W obecnym czasie czyha na nas bardzo wiele chorób. Z jednej strony cieszymy się, że medycyna jest w stanie rozwiązać wiele zagadek z drugiej wystarczy sięgnąć trochę w głąb Internetu czy literatury aby dowiedzieć się, że podstawowym składnikiem zdrowia są witaminy. Może nam się wydawać, że to nic takiego ale każdy organizm działa inaczej i u jednej osoby może być wszystko dobrze, a z kolei druga będzie miała poważny uszczerbek na zdrowiu. Musimy wiedzieć, że witaminy są niezwykle ważne do tego, aby nie tylko się rozwijać, ale po prostu dobrze funkcjonować. Niedobór każdej witaminy powoduje prawdziwe spustoszenie w organizmie i ukazuje się jako naprawdę paskudna choroba. Niech przykładem będzie szkorbut, którego przyczyną jest niedobór witaminy C.
Choroba ta sprawia, że wypadają zęby. Oczywiście mowa jest tutaj o przypadkach skrajnych, ale jeśli nasza dieta będzie do przesady rutynowa, może okazać się, że posiadamy awitaminozę. Właśnie na nią często cierpią osoby, które posiadają anoreksję. Witaminy mają wpływ na wszystko; na to, że widzimy, na to, że pracują nasze narządy, że włosy są błyszczące, paznokcie się nie łamią, skóra posiada naturalny, zdrowy kolor. To dlatego tak ważne jest, aby nasza dieta bogata była w warzywa oraz owoce. Pamiętajmy jednak, że jeśli przesadzimy z ilością witamin, np. tych w tabletkach może nam grozić hiperwitaminoza. Pamiętajmy, aby tabletki zażywać tylko podczas przemęczenia, uprawiania regularnego sportu oraz w chłodnych miesiącach.
