Zdrowie z apteki

Zdrowie z apteki

Dość często zdarza się, że sięgamy po witaminy z aptecznej półki, aby dostarczyć organizmowi prawidłową dawkę witamin i minerałów. Półki sklepowe aż uginają się pod ciężarem witamin będących suplementem diety, rozróżniamy różnego rodzaju witaminy polecane dzieciom, dorosłym, seniorom w okresie ciąży, dla mężczyzn. Po witaminy w formie tabletek, syropów sięgamy coraz częściej gdyż o wiele łatwiej połknąć tabletkę niż przygotować pełnowartościowy posiłek jednak nie jest to zbyt dobre wyjście gdyż nawet najlepszy preparat witaminowy nie zastąpi zdrowej odpowiednio zbilansowanej diety. Gruboziarniste kasze, ryby, świeże owoce i warzywa to produkty zawierające prawdziwą kopalnię witamin to właśnie one powinny górować w naszym jadłospisie tabletka nie zastąpi nam witamin zawartych w żywności gdyż są one słabo wchłaniane przez nasz organizm. Witaminy syntetyczne bardzo łatwo przedawkować, przez co zamiast sobie pomóc możemy zaszkodzić. Osoba odżywiająca się prawidłowo nie ma potrzeby zażywać witamin syntetycznych jednak zdarzają się sytuacje, w których poziom witamin w organizmie znacznie się obniża lub zapotrzebowanie na nie znacznie wzrasta wtedy wskazane jest sięgnąć po uzupełniający preparat. Dzieje się to zazwyczaj w okresie rekonwalescencji po kuracji antybiotykami, biegunkach polecane są również starszym osobom oraz na przednówku, gdy brakuje świeżych warzyw i owoców a także dla osób prowadzących bardzo intensywny tryb życia.