Wpływ sportu na zdrowie

Wpływ sportu na zdrowie

Szacuje się, że osoby otyłe, mające siedzący tryb pracy zdecydowanie częściej chorują, gorzej się czują oraz krócej żyją. Wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy, że aktywny styl życia ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie oraz zdrowie. Od zawsze wiadomo, iż sport to zdrowie gdyż aktywność fizyczna poprawia kondycję oraz wydolność organizmu. Prócz zalet zdrowotnych osiągamy także atrakcyjną szczupłą sylwetkę, dzięki której zwiększa się nasza samoocena. Regularne niezbyt męczące ćwiczenia pomagają zapobiegać otyłości, chronią serce oraz pomagają wzmacniać odporność organizmu. Treningi kardio, ćwiczenia aerobowe takie jak jogging nordic walking oraz jazda na rowerze polecane są osobom, które chcą zwiększyć wydolność sercowo naczyniową. Systematyczna aktywność fizyczna ma wiele zalet prócz zdrowotnych polepsza także nasze samopoczucie, sport pozwala rozładować napięcie. Osoby uprawiające sport są o wiele bardziej pogodne oraz szczęśliwe, o wiele rzadziej reagują na zmiany pogodowe oraz łapią infekcje a jeśli już zachorują o wiele szybciej radzą sobie z chorobą. Odpowiednio dobrany trening może pomóc w walce z nadciśnieniem a także z osteoporozą. Jeśli w pracy dużo siedzimy warto po przyjściu do domu zadbać o formę, jeśli nie mieszkamy zbyt daleko od miejsca pracy warto zamiast samochodu przesiąść się na rower bądź urządzić sobie pieszą przechadzkę. Warto pamiętać, że sport to zdrowie a w zdrowym ciele zdrowy duch.