Sposób na wzdęcia

Sposób na wzdęcia

Jest na tym świecie naprawdę bardzo, ale to bardzo dużo dolegliwości, który spędzają nam sen z powiek. Jedne z nich są bardziej, a inne mniej uciążliwe. Do tych, które są na pewno nielubiane możemy z powodzeniem zaliczyć wzdęcia. Zwłaszcza, jeśli pojawiają się nie tylko wtedy, kiedy zjemy bardzo dużo ciężkostrawnych potraw. Trzeba wiedzieć, że wzdęcie to nic innego jak nadmierne poczucie sytości i pełności, a także rozpieranie jamy brzusznej. Bardzo często takim wzdęciom towarzyszą skurcze jelit, co czyni tę przypadłość bardzo, ale to bardzo kłopotliwą. Wzdęcie pojawia się najczęściej wtedy, kiedy po prostu jemy zbyt szybko i wraz z pokarmem do naszego żołądka dostaje się także powietrze. Żeby, więc uniknąć wzdęć powinniśmy trochę więcej czasu poświecić na dokładne przeżuwanie pokarmów. Czy jednak są inne pomysły na to, jak temu zapobiegać? Ależ oczywiście, że są! Przede wszystkim powinniśmy przestrzegać odpowiedniej diety, która nie będzie się składała z pokarmów rozdymających, takich jak chociażby fasola, groch oraz kalafior. Jak było wspomniane wcześniej, posiłki powinniśmy spożywać powoli. Wskazane jest także nie spanie po posiłku, ale udanie się na krótki spacer, który pomoże strawić pokarm. Nie powinniśmy też za dużo pić napojów gazowanych, zwłaszcza słodkich, woda to jeszcze pół biedy. Nie rozmawiajmy w czasie jedzenie – nie dosyć, że wprowadzamy do organizmu powietrze to jeszcze możemy się zadławić.